{"id":227,"title":"¿Son las Vacaciones Buenas para tu Salud?","title_en":"Is Vacation Good for Your Health?","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eLa mayoría de los adultos no aprovechan su tiempo completo de vacaciones; trabajan más días de los necesarios y algunos ni siquiera se dan permiso para disfrutar de un descanso en el tiempo que disponen. ¿El resultado? Más estrés, mayor presión arterial y posibilidades de enfermedad cardíaca. Si bien despedirse del trabajo y escapar puede parecer un lujo extremo, los \u003c/span\u003e\u003cstrong\u003ebeneficios para la salud de las vacaciones\u003c/strong\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e hacen que valga la pena. Los \u003c/span\u003e\u003cstrong\u003ebeneficios de las vacaciones\u003c/strong\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e han sido comprobados y serán más benéficos para tu trabajo que un par de días adicionales en la oficina.\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https://bucketrediseno.s3.amazonaws.com/uploads/photo/image/2588/benefits-of-taking-a-vacation.jpg\" id=\"2588\" style=\"width: 100%;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eSiente cómo Disminuye el peso de tus Hombros\u003c/strong\u003e\u003c/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e Uno de los más claros \u003c/span\u003e\u003cstrong\u003ebeneficios de salud de las vacaciones\u003c/strong\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e es una disminución del estrés. Para escapar realmente del trabajo, configura una respuesta automática en tu correo electrónico, informando a los clientes y compañeros de trabajo que estás fuera de la ciudad. Según la Asociación Estadounidense de Psicología (American Psychological Association), ausentarte de los entornos y situaciones que normalmente causan estrés aligerará el peso sobre tus hombros. Disminuir el estrés mental también tiene beneficios físicos, que se traducen en menos dolores de cabeza, tensión muscular e incluso irregularidades del corazón, entre algunos de los más importantes \u003c/span\u003e\u003cstrong\u003ebeneficios para la salud de las vacaciones.\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eRecarga tu Energía\u003c/strong\u003e\u003c/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eSin el peso del trabajo sobre tus hombros, tienes la oportunidad de recargar la batería, hacer lo que alimenta tu alma y abrazar momentos de paz. Sentirte renovado te hará más productivo y feliz cuando te dirijas a casa. Ernst \u0026amp; Young, una de las cuatro más grandes firmas de contabilidad, descubrió que cada 10 horas adicionales de vacaciones que tomaron sus empleados dio como resultado una mejora general del 8 por ciento en su desempeño. Ser más productivo y dar mejores resultados en el trabajo, una vez que hayas recargado tu energía durante las vacaciones, aumentará tu felicidad general y tu satisfacción laboral.\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eEstablece un Ciclo de Sueño Saludable\u003c/strong\u003e\u003c/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eDependiendo de las decisiones que tomes, establecer un ciclo de sueño saludable puede ser uno de los \u003c/span\u003e\u003cstrong\u003ebeneficios para la salud de tomarte unas vacaciones.\u003c/strong\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e En casa, es probable que tengas la tentación de quedarte despierto, mirando la pantalla de la computadora para recibir más correos electrónicos o completar formularios. Es posible que pierdas el sueño y te quedes hasta muy entrada la noche en tu oficina, pero en vacaciones, puedes ir fácilmente a la cama a buena hora, sin distracciones. En lugar de quedarte despierto hasta tarde todas las noches, disfruta de las noches tranquilas, descansando en la lujosa cama de tu resort. Establece una rutina a la hora de acostarte, que puede ser leer, meditar o simplemente disminuir la velocidad, para despertar fresco y concentrado.\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eToma Decisiones Saludables\u003c/strong\u003e\u003c/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eSi bien la prisa de la vida cotidiana puede hacer que las opciones saludables no sean una prioridad, utiliza tus vacaciones para tomar todas esas decisiones saludables que has querido llevar a cabo. Disminuye la velocidad mientras comes y elige platillos elaborados con ingredientes enteros y productos frescos. Haz del ejercicio una parte de tu rutina diaria, ya sea que vayas al gimnasio del hotel o camines por la playa. La mayoría de los viajeros disfrutan de actividades físicas como caminar, nadar o recorrer la ciudad. Estar activo y comer bien son algunos de los \u003c/span\u003e\u003cstrong\u003ebeneficios para la salud de las vacaciones\u003c/strong\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e que quizás no tengas tiempo de disfrutar durante un día normal. Sin embargo, tu objetivo debe ser que estas elecciones formen parte de tu vida diaria cuando regreses a casa.\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https://bucketrediseno.s3.amazonaws.com/uploads/photo/image/2589/vacation-time.jpg\" id=\"2589\" style=\"width: 100%;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003eEstos \u003c/span\u003e\u003cstrong\u003ebeneficios para la salud de las vacaciones\u003c/strong\u003e\u003cspan style=\"font-weight: 400;\"\u003e superan con creces la opción de permanecer en la oficina y no tomarse un descanso. Volverás mental y físicamente sano, más productivo y menos estresado. Comienza a hacer de las vacaciones una prioridad en tus planes de verano y parte de tu desarrollo profesional.\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e","description_en":"\u003cp\u003eThe majority of adults don’t take advantage of their full vacation time, working more days than they have to, and even fewer give themselves the permission to indulge in a vacation with the time they do take off. The result? Higher stress, blood pressure, and chances of heart disease. While getting away and saying goodbye to work may feel like a foreign luxury, the \u003cstrong\u003ehealth benefits of taking a vacation\u003c/strong\u003e make it well worth it. The \u003cstrong\u003ebenefits of vacation \u003c/strong\u003ehave been proven and will make you better at your job than an extra couple days in the office ever could.\u003c/p\u003e\r\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https://bucketrediseno.s3.amazonaws.com/uploads/photo/image/2588/benefits-of-taking-a-vacation.jpg\" id=\"2588\" style=\"width: 100%;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eFeel The Weight Lifted Off Your Shoulders\u003c/strong\u003e\u003c/h2\u003e\u003cp\u003eOne of the clearest \u003cstrong\u003ehealth benefits of vacation\u003c/strong\u003e days is a decrease in stress. To truly escape work, set up an automated response to email, letting clients and coworkers know that you’re out of town. According to the American Psychological Association, being removed from the environments and situations that normally cause you stress will lift a weight off your shoulders. A decrease in mental stress has physical benefits as well, giving you less headaches, muscular tension, and even heart irregularities, some of the most significant \u003cstrong\u003ehealth benefits of taking a vacation\u003c/strong\u003e.\u003c/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eRecharge Your Energy\u003c/strong\u003e\u003c/h2\u003e\u003cp\u003eWithout the weight of work on your shoulders, you have a chance to recharge your battery, do what feeds your soul, and embrace moments of peace. Feeling refreshed will make you more productive and happy when you head home. Ernst \u0026amp; Young, one of the big four accounting firms, found among its employees that each additional 10 hours of vacation time an employee took resulted in an overall 8 percent improvement in their performance. Being more productive and doing well at work once you’ve recharged your energy on vacation will increase your overall happiness and job satisfaction.\u003c/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eEstablish A Healthy Sleep Cycle\u003c/strong\u003e\u003c/h2\u003e\u003cp\u003eDepending on the choices you make, establishing a healthy sleep cycle can be one of the \u003cstrong\u003ehealth benefits of taking a vacation\u003c/strong\u003e. At home, you’re likely tempted to stay up, staring at a computer screen to get a few more emails sent or forms filled out. You may be losing sleep spending late nights at the office, but on vacation, you can easily go to bed at a good time without distractions. Instead of staying out late every night, indulge in quiet nights of drifting off in a plush resort bed. Establish a bedtime routine of reading, meditating, or simply slowing down, waking up refreshed and focused.\u003c/p\u003e\r\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eMake Healthy Choices\u003c/strong\u003e\u003c/h2\u003e\u003cp\u003eWhile the rush of everyday life can make healthy choices less of a priority, use your vacation to make all the healthy choices you’ve been meaning to make. Slow down as you eat, and choose dishes made with whole ingredients and fresh produce. Make exercise a part of your daily routine, whether you hit the hotel gym or walk on the beach. Most travelers enjoy physical activities like hiking, swimming, or walking through town. Being active and eating right are some of the \u003cstrong\u003ehealth benefits of vacation\u003c/strong\u003e that you may not feel you have the time to enjoy during a normal day. However, your goal should be to make these choices a part of your daily life when you return home.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https://bucketrediseno.s3.amazonaws.com/uploads/photo/image/2589/vacation-time.jpg\" id=\"2589\" style=\"width: 100%;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003eThese \u003cb\u003ehealth benefits of vacation\u003c/b\u003e far outweigh any benefit of staying in the office and not taking time off. You’ll return mentally and physically healthy, more productive, and less stressed. Start making vacation a part of your summer plans and part of your professional development.\u003cbr\u003e\u003c/p\u003e","cover":{"url":null,"webp":{"url":null},"optimizada":{"url":null},"thumbnail":{"url":null}},"cover_en":{"url":"https://villacdn.villagroupresorts.com/uploads/article/cover_en/227/benefits-of-vacation.jpg","webp":{"url":"https://villacdn.villagroupresorts.com/uploads/article/cover_en/227/benefits-of-vacation.webp"},"optimizada":{"url":"https://villacdn.villagroupresorts.com/uploads/article/cover_en/227/optimizada_benefits-of-vacation.jpg"},"thumbnail":{"url":"https://villacdn.villagroupresorts.com/uploads/article/cover_en/227/thumbnail_benefits-of-vacation.jpg"},"rezise_360":{"url":"https://villacdn.villagroupresorts.com/uploads/article/cover_en/227/rezise_360_benefits-of-vacation.jpg"},"optimizada_home":{"url":"https://villacdn.villagroupresorts.com/uploads/article/cover_en/227/optimizada_home_benefits-of-vacation.webp"},"optimizada_360p":{"url":"https://villacdn.villagroupresorts.com/uploads/article/cover_en/227/optimizada_360p_benefits-of-vacation.jpg"}},"slug":"vacaciones-buenas-para-tu-salud","slug_en":"vacation-good-for-your-health","status":"publicado","hotel_id":9,"user_id":4,"created_at":"2019-03-27T17:54:24.000-06:00","updated_at":"2024-04-23T10:38:40.000-06:00","url":"https://cabo.villadelpalmar.com/villa-core/blog/227.json"}